Lekkende darm

Een ‘’lekkende darm’’ of te wel een intestinale permeabiliteit beschrijft de mate waarin stoffen de epitheliale barrière van de darm kunnen passeren. De epitheliale barrière is de cruciale fysieke, chemische en immunologische grens van het lichaam, gevormd door epitheelcellen die ziekteverwekkers, gifstoffen en allergenen buiten houden en tegelijkertijd nutriënten doorlaten. Een verhoogde doorlaatbaarheid betekent dat deze barrière minder selectief wordt.

De darm barrière bestaat uit:

Epitheelcellen: Epitheelcellen in de darmen vormen de beschermende binnenbekleding (het darmepitheel) die voedingsstoffen opneemt, afvalstoffen afvoert en beschermt tegen bacteriën en schadelijke stoffen via een slijmlaag en speciale cellen.

Tight junctions: Dit zijn eiwitcomplexen die de darmcellen strak tegen elkaar ‘lijmen’, waardoor een selectieve barrière ontstaat die nuttige voedingsstoffen doorlaat, maar schadelijke stoffen zoals bacteriën, virussen en gifstoffen buiten houdt. Ze reguleren de ‘doorlaatbaarheid’ van de darmwand en zijn cruciaal voor de darmgezondheid.

Slijmlaag: Dit is een natuurlijk beschermend en smeermiddel voor het darmwand.

Immuunsysteem: Dit is cruciaal voor de weerstand, met ongeveer 70-80% van alle afweercellen in het darmslijmvlies, waar de darmflora (microbioom) een sleutelrol speelt bij het trainen, ondersteunen en versterken van de afweer tegen ziekteverwekkers. Een gezonde, diverse darmflora helpt schadelijke indringers te herkennen en te neutraliseren, terwijl het onderscheid maakt tussen goede en slechte bacteriën, wat essentieel is voor een goed functionerend en niet-overactief immuunsysteem.

Microbioom: Dit is de unieke verzameling micro-organismen (bacteriën, virussen, schimmels) in je darmen, essentieel voor spijsvertering, immuunsysteem en zelfs mentale gezondheid; het bestaat uit biljoenen levende wezens die helpen voedsel af te breken, vitamines te produceren, en ziekteverwekkers tegenhouden, en een divers en gebalanceerd microbioom (veel soorten bacteriën) is cruciaal voor een goede gezondheid, beïnvloed door je dieet, levensstijl, en medicijnen.

Hoe werkt het?

Je darmwand is een soort zeef met deurtjes. Goede dingen zoals vitamines en suikers gaan netjes door de cellen via speciale poortjes. Tussen de darmcellen zitten strakke ritsen, de tight junctions. Die ritsen zitten normaal bijna helemaal dicht, zodat alleen water en hele kleine dingetjes erdoor kunnen.

Wat er misgaat bij een lekkende darm.

Bij een ongezond voedingspatroon, langdurig gebruik van medicatie en langdurige stress kunnen die ritsen kapot of los gaan. De ritsen sluiten dan niet meer goed, de gaatjes worden groter, dingen zoals stukjes bacteriën, slecht verteerde voedseldeeltjes en giftige rommel, die daar niet horen, glippen erdoorheen. Deze komen vervolgens op een plek waar ze niet mogen zijn.

Wat doet je lichaam dan?

Achter de darmwand zitten afweercellen. Dit zijn een soort bewakers. Deze cellen slaan alarm als er rommel langs de ritsjes komen, er ontstaan ontstekingen die verschillende klachten kunnen veroorzaken. Daarnaast zorgt dit door verstoring van het immuunsysteem; het immuunsysteem is continu licht geactiveerd met gevolg dat er laaggradige ontstekingen kunnen ontstaan. Laaggradige ontstekingen zijn milde, chronische ontstekingsreactie in het lichaam die vaak onopgemerkt blijft, maar op de lange termijn schade kan aanrichten aan cellen, weefsels en organen, en bijdraagt aan welvaartsziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten.

Hoe kan je een lekkende darm herkennen?

Een lekkende darm kan verschillende klachten geven, zoals vermoeidheid, buikpijn, opgeblazen gevoel, wisselende ontlasting, voedsel overgevoeligheid en stemmingswisselingen.

Hoe kan je een lekkende darm herstellen?

Bepaalde supplementen kunnen bijdragen aan het herstel van de darmwand en door max 2 á 3x per dag te eten krijgen de darmen rust, zodat ze aan herstel kunnen werken. Daarnaast is het natuurlijk heel belangrijk om de oorzaak aan te pakken.